過半網(wǎng)友超過零點(diǎn)后入睡
2013年07月16日 09:33
近日，家庭醫(yī)生在線進(jìn)行了一項(xiàng)《熬夜健康調(diào)查》顯示，超五成(50.75%)參與網(wǎng)友表示經(jīng)?；蛞恢痹诹泓c(diǎn)后入睡，18.18%更通常超過1點(diǎn)睡覺，普遍存在熬夜的現(xiàn)象。
中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院中醫(yī)科石顯方主任表示，中醫(yī)提倡子時(shí)前入睡(晚11時(shí)至次日凌晨1時(shí))，國(guó)外也有相關(guān)研究依據(jù)，其中美國(guó)對(duì)長(zhǎng)時(shí)間熬夜的人有相關(guān)的研究文獻(xiàn)，他們發(fā)現(xiàn)人在熬夜后，體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生毒素，影響人的體質(zhì)和免疫力。
此外，調(diào)查還顯示，熬夜后，34.85%網(wǎng)友會(huì)出現(xiàn)“失眠、健忘”現(xiàn)象，36.36%會(huì)“身心疲勞，精神不振”。對(duì)此，中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院神經(jīng)科李中主任指出，如果是偶然熬夜，那可以用一些補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)腦細(xì)胞代謝的藥物，或者說一些提高記憶和興奮度的飲品，例如茶水、咖啡提提神，不要把“缺覺”當(dāng)成一種心理的壓力。
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