過半網(wǎng)友超過零點后入睡
2013年07月16日 09:33
近日，家庭醫(yī)生在線進行了一項《熬夜健康調查》顯示，超五成(50.75%)參與網(wǎng)友表示經(jīng)常或一直在零點后入睡，18.18%更通常超過1點睡覺，普遍存在熬夜的現(xiàn)象。
中山大學附屬第六醫(yī)院中醫(yī)科石顯方主任表示，中醫(yī)提倡子時前入睡(晚11時至次日凌晨1時)，國外也有相關研究依據(jù)，其中美國對長時間熬夜的人有相關的研究文獻，他們發(fā)現(xiàn)人在熬夜后，體內(nèi)會產(chǎn)生毒素，影響人的體質和免疫力。
此外，調查還顯示，熬夜后，34.85%網(wǎng)友會出現(xiàn)“失眠、健忘”現(xiàn)象，36.36%會“身心疲勞，精神不振”。對此，中山大學附屬第六醫(yī)院神經(jīng)科李中主任指出，如果是偶然熬夜，那可以用一些補充營養(yǎng)腦細胞代謝的藥物，或者說一些提高記憶和興奮度的飲品，例如茶水、咖啡提提神，不要把“缺覺”當成一種心理的壓力。
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